nie jem

Ja tez jem 1500g miesa ed. Czasem jakis twarog wrzuce albo rybe zamiennie. Ale ogolem kocham kurczaka. Wpc nie uzywam obecnie ani jaj

5-10g kakao dzoennie jem zawsze. Nie wiem ile tam na szklankę sie daje %-) i czy na wodzie czy mleku %-) ale duzo osob pije mleko i je kakao normalnie na masie

A czym podbiłeś białko ? Z 250 na 300 ? Tym co jedzone na codzień . Przykładowo 250 z mięsa było i dołożyłeś z mięsa ? Może spróbuj podmienić na jakieś wpi, izolat ? Ja czy jem 200 czy 400 chwile na testa się zdarzało . Nie mam tego problemu

Tak myślałem. Luz. Ja osobiście jem Omeprazol i szczerze nie mam żadnych saidów. Choć to kwestia indywidualna jak ze wszystkim.

[...] najlepiej ustawic na 0.8 jakos? Mam 2gB i jakos 2.2g tl a 50ww, wiec bialka wcisne na 3g, wegli tyle by kcal uzupelnic z tl, a tluszcz na start 0.8 czy nizej, dobrze kminie? Tylko istotne dla mnie pytanie teraz rzuce.. Za pare dni robie worda na prawko plus egzamkiny z kursu z pracy, Chce uniknac etapu sennosci, moze sie pojawic na [...]

nac ok Pytanie do was pany przciwutleniacze( kurkuma ,imbir,vit -c , spirulina ) dawane przed snem moga miec negatywny wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/25/2020 9:48:05 PM Ja nawet na takie bzdury będąc na saa nie zwracam uwagi, Wit c biorę jak sobie przypomnę Kurkumę jem bo dostałem % e wrzucam do obiadu akurat

nac ok Pytanie do was pany przciwutleniacze( kurkuma ,imbir,vit -c , spirulina ) dawane przed snem moga miec negatywny wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/25/2020 9:48:05 PM Ja nawet na takie bzdury będąc na saa nie zwracam uwagi, Wit c biorę jak sobie przypomnę Kurkumę jem bo dostałem % e wrzucam do obiadu akurat Leciałem [...]

Nie ufam ludziom którzy trenują na czczo %-) Ja jem przed , i czasem musze przerwac trening zeby zjeść ,pozniej robie drugi %-) bede dodawal teraz tluszczu do przedtreningowego bo jak dodam wiecej wegli to zasne , to moze to omine.W przedtreningowym 60-80 bialka 150-200 wegli.

Nie ma to większego znaczenia. Peak gh i tak jest dopiero po jakimś czasie. Ja gh wbijam bezpośrednio po treningu a jem wtedy jak mam czas %-) albo po treningu zaraz jak robię jakieś perso albo w domu po ok 40 min

lodzianin aż takie to ma znaczenie jeżeli bilans dzienny będzie bez zmian? Poodobno coraz bardziej odchodzi się od teorii, jakoby to po treningu od razu koniecznie trzeba było coś zjeść "bo katabolizm". Jestem na redukcji z niską podażą węgli około 50 gram dziennie i takie okno po prostu mi pasuje, jem dwa posiłki do syta i nie chodzę głodny w [...]

lodzianin aż takie to ma znaczenie jeżeli bilans dzienny będzie bez zmian? Poodobno coraz bardziej odchodzi się od teorii, jakoby to po treningu od razu koniecznie trzeba było coś zjeść "bo katabolizm". Jestem na redukcji z niską podażą węgli około 50 gram dziennie i takie okno po prostu mi pasuje, jem dwa posiłki do syta i nie chodzę głodny w [...]

No yerba ma najwięcej kofeiny ale mi chodziło o inne składniki zawarte w zielonej ( długie i trudne nazwy nie wymienię %-) ) które wzmacniają kofeinę która sobie jem z osteovit 11zl za 110tab/200mg

Gdzie tu widzisz jakiś problem? Robię i jem, tylko wyjaśniłem jak to z poziomu mojej wiedzy wygląda, bo takie było pytanie. Ja schladzam, albo robię dużo wcześniej bo nie lubię gorącej kaszy czy budyniu, a zimne dodatkowo są gęstsze.

Gdzie tu widzisz jakiś problem? Robię i jem, tylko wyjaśniłem jak to z poziomu mojej wiedzy wygląda, bo takie było pytanie. Ja schladzam, albo robię dużo wcześniej bo nie lubię gorącej kaszy czy budyniu, a zimne dodatkowo są gęstsze. dokladnie, zayebisty patent w szczególności na redukcji ... Paweł normalnie moze to sie wydawać smieszne/dziwne [...]

Po MK też nie każdy ma zamułę...ale wielu, w tym ja, ma. Pewnie podobnie tu jest. Wszyscy jesteśmy tacy sami, ale każdy inny %-) Jest zamula, dlatego lubię np. rana trening zrobić, bo jem śniadanie, wrzucam przedtreningowke i jazda, później człowiek rozchulany na resztę dnia az do wieczora gdzie zamula cie ładnie kładzie do łóżka spać. I jeszcze [...]

W jakim stopniu jecie "czysto" bez wysyfenia? Jem praktycznie na czysto- wyszystko gotowane na wodzie. Mięso wiadomo- smalec, oliwa, masło Ghee, markowe przyprawy. Ale nie ma dnia bez 3-4 drewnianych łych markowych majonezów/musztard/sosów- głownie HEINZ ect? Nagle mnie tak syfi, że można po plerach można skrobać marchew dla całego batalionu. E2 i [...]

W jakim stopniu jecie "czysto" bez wysyfenia? Jem praktycznie na czysto- wyszystko gotowane na wodzie. Mięso wiadomo- smalec, oliwa, masło Ghee, markowe przyprawy. Ale nie ma dnia bez 3-4 drewnianych łych markowych majonezów/musztard/sosów- głownie HEINZ ect? Nagle mnie tak syfi, że można po plerach można skrobać marchew dla całego batalionu. E2 i [...]

W jakim stopniu jecie "czysto" bez wysyfenia? Jem praktycznie na czysto- wyszystko gotowane na wodzie. Mięso wiadomo- smalec, oliwa, masło Ghee, markowe przyprawy. Ale nie ma dnia bez 3-4 drewnianych łych markowych majonezów/musztard/sosów- głownie HEINZ ect? Nagle mnie tak syfi, że można po plerach można skrobać marchew dla całego batalionu. E2 i [...]

[...] - 1000mg ip6 i 2 tabs liv52 do pierwszego posiłku i na trening - będzie okej czy lepiej dawać z dala od treningu? Nie zwracał bym na takie rzeczy uwagi , zawsze w stałych porach daje suple, rano , po południu, wieczorem i przed snem , przeważnie trening robię wieczorem, jem posilek i dalej porcje supli co mam na wieczór A trochę tego idzie

Stary akurat vertexa ziomek tez nie czuje teraz chyba wpadkę zaliczyli, dał koledze i mówi ze gość to samo zero działania. Zapytam o partie może to ta sama. Bo ja jem vertexa z przed roku miałem i działa bdb /SFD/2021/3/5/77bbac2ce688419b9e756482f9387cf3.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-05 21:15:49